SUP: la alternativa para mantenerse activos

El deporte tiene muchos beneficios que atrae practicantes de todas las edades

Giuliana Borgatti

Giuliborgatti@gmail.com

El stand up paddle, más conocido como SUP, se ha convertido en un deporte muy popular entre todas las edades. Sin embargo, es muy interesante como el deporte se convirtió en una alternativa para que las personas mayores puedan mantenerse activas y en contacto con el mar. Como puede ser practicado incluso como forma de paseo, hay remadores de 60, 70 y hasta 80 años que entran al mar todos los días. Vany Portilho (75) es una asidua remadora de Cabo Frio y se levanta todos los días a las 5am para apreciar el amanecer arriba de la tabla: " los jóvenes y a veces hasta los adultos no saben entendernos. Es como si viviéramos en otro mundo. Después que logré practicar el SUP me siento con el alma nueva. Empecé con 68 años y ahora es parte de mi rutina diaria para mantenerme activa".

 Para conocer un poco más de los beneficios de este deporte buscamos hablar con el profesor de educación física e instructor de SUP, José Marques quien nos brindó un listado que deja en evidencia porque es un deporte que puede ser practicado por todos.

-El SUP mejora el equilibrio y proporciona mejoras en la postura gracias al trabajo que exige de todo el cuerpo

- Mejora la postura: para mantenerse parado en la tabla es necesario tener la espalda derecha, el abdomen tensionado y la cadera encajada y eso fortalece los músculos posturales. Sin contar que el propio ejercicio de brazos en la remada refuerza los músculos de la espalda.

- Estimula el sistema cardiovascular: como se trata de un verdadero ejercicio aeróbico, como la corrida y natación, el SUP es bueno para el corazón.

-Es una óptima opción para quien quiere perder o mantener su peso. Está estipulado que en 1 hora de actividad es posible gastar alrededor de 400 calorías.

-  Alivia el dolor en las articulaciones y tiene efecto protector sobre ellas: por no ser un deporte de impacto y trabajar todo el cuerpo, puede aliviar posibles dolores